4º Tem que carregar seu kit café da manhã
nas viagens
E não só isso. Também precisa perguntar para os restaurantes
quais os ingredientes do prato. "Antes, eu deduzia que alguns pratos não
tinham leite. Mas eu descobria que tinha da pior forma. Ficava com uma cólica
absurda e corria para o banheiro. Hoje eu sempre pergunto o que compõe o prato,
porque por mais que a gente imagine que não, pode conter leite" e ainda
carrego enzima digestiva (lactase) sempre que saio para comer. Para a primeira
refeição do dia, dá para substituir o leite de vaca por leites vegetais: de
amêndoas, de aveia, de arroz, de coco e de castanha de caju. Quanto aos pães,
sempre verifique na embalagem os ingredientes.
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